どうも！体が強いのか弱いのか自分でもよくわからないスコプラ(@sukoplus)です。
みなさん、この酷暑に次ぐ酷暑の中いかがお過ごしでしょうか。
私は
頭が頭痛です。
頭以外に頭痛はないだろうと言わないでください。
それくらい頭が頭痛なんです。
大人になって動かなくなって体が弱くなったのか凄く体調を崩しやすくなってしまったんですよね。
しかもここ最近は毎週のように体調を崩してます(-_-;)
風邪なのか、はたまた夏バテなのか…
とにかく今日は頭が頭痛です(-｡-;
でも基本的には一晩寝ると元気になるんですよ。
もう体が強いのか弱いのかよく分かりません。
私エアコン大好き妖怪なので出来る限り涼しい部屋にいたい。
出来ることなら家のトイレにもエアコンをつけたい・・・
なんでトイレでビショビショにならなきゃいけないんだ？
トイレで何ハッスルしてんだって言われちゃうだろ！！
そうだ、私の体調が優れないのはトイレが暑いせいのきっと夏バテだ！！
(なんか風邪ひいてるとか病弱っぽくて嫌だし)
と、言うことで私の体調不良は夏バテと決めつけよう！！
でもまだ夏バテと決まったわけじゃない。もしかしたら夏風邪かもしれない。
だったら今やることは何か！！
そう！夏バテの症状と原因を無理やり自分に当てはめることだ！！
夏バテの原因
まずは夏バテの症状を当てはめてみよう。
調べてみるとだいたい夏バテの症状は次のとおりのようです。
体がだるい・全身の倦怠感
こんなに暑いと何となく体だるくないですか？
そうでしょ？
これって夏バテってことですよね？
うん、夏バテだ
頭痛
まさにこれです！
やっぱり夏バテです
食欲不振
そう言われれば最近あまりお腹も空かないな。
別に食べなくてもいいくらいな感じです。
ちょっと痩せた？って言われたし。
うん、夏バテですね。
下痢・便秘
これは・・違うな・・・
イライラする
・・・しないな・・
いつも平穏だ…
結果
前半圧倒的な攻撃力を活かしてコールドゲームかとも思いましたが、後半の追い上げもなかなかのものでしたね。
なかなか際どい勝負でしたが頭痛の一発が効いたようでなんとか逃げ切りました。
３対２で私は夏バテです！
夏バテの原因
次は夏バテの原因を夏バテの私に当てはめてみます。
夏バテの原因は主に３つあるようです。
自律神経の乱れ
よく聞く言葉ですけど正直よく意味は分からないので調べてみました。
自律神経は、循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整するために、24時間働き続けている神経です。体の活動時や昼間に活発になる交感神経と、安静時や夜に活発になる副交感神経があります。その2つのバランスをそこなうのが「自律神経の乱れ」です。
引用：タケダ健康サイト
どうも冷たいものの食べ過ぎ飲み過ぎであったり、熱い所からエアコンで冷えた部屋に入ることによる急激な温度変化などが主な原因のようです。
私はサラリーマンなので会社に行くと基本は涼しい事務所で仕事をするわけですがお客さんの所に行くこともあるんです。
事務所 涼しい～(*’▽’)
屋外 暑い・・(-_-;)
社内 涼しい～(*’▽’)
屋外 暑い・・(-_-;)
客先 涼しい～(*’▽’)
これを繰り返すわけです^^;
そりゃ体調も崩しますよね。
はい、これもう完全に夏バテです
水分不足
単に水分摂取が少ないというだけじゃなく大量の発汗による水分とミネラル不足が脱水症状を引き起こしてしまうようです。
私、暑がりで汗っかきなんですよね。
ご飯食べたら基本汗かいてます。
ラーメン食べたらもうビッショビショです(-_-;)
汗をかくことはいいことって言いますけど夏にこうなるとカピカピです。
やっぱり夏バテです
睡眠不足
夏場は夜も暑くて寝苦しいですよね。
エアコンつけっぱなしだと寒くなるし、かと言って切ると暑い・・
扇風機にずっと当たるのも体がだるくなるし・・
みんなどうやって凌いでるの？
この睡眠不足が疲労回復を妨げて疲れがたまり夏バテを引き起こすようです。
私夜型人間で睡眠時間は昔から少ないんですよね。
この記事を書いてる時間も夜中ですし^^;
夜になると元気になるタイプです。
暑くて寝つきも悪いし・・うん、やっぱり睡眠不足で夏バテだな
結果
これは３つとも該当しちゃってるんで完全に夏バテです。
やっぱり私は夏バテだった
強引に夏バテに当てはめてみようと思ってたんですが結構普通に該当してました(-_-;)
夏バテは熱中症の一歩手前とも言います。
本格的な夏バテになってからでは遅いので冗談抜きで夏バテの原因を解消していこう(￣▽￣;)
- エアコンの温度を下げ過ぎない
- こまめに水分補給する
- 十分に睡眠をとる
- 追加で、しっかり栄養を摂る
この記事を読んでくださってるあなたも夏バテには十分気を付けて夏を乗り切ってくださいね(^^)
ということで私は睡眠時間を確保するためにこの辺で切り上げて寝ることにします。
それではおやすみなさい。
あ、アイキャッチに「鰻食って寝ろ！」って書いたけど全く鰻出てこなかった・・・
・・・これを読んだ日は鰻食べて寝てください。
おしまい。
