どうも、スコプラです。
みなさん高速道路を運転するとき急に眠くなったりしませんか？？
私は仕事柄、高速道路を使っての移動が多いんですが、最近高速道路を走ると５分で眠気が襲ってくるんです・・・(~_~;)
一般道を走っているときは全く眠くならないんですが高速に乗った途端に眠くなるんです・・・引くほど眠くなるんです・・・(・_・;)
しかも最近どんどんひどくなってる気がする・・・なんだこれ・・・高速道路に祟られてるのか・・・？？
記事はこんな内容だよ
高速道路を運転中に眠くなる原因
ってことでこの原因について調べてみたところ、
高速道路催眠現象(ハイウェイ・ヒプノーシス)
という名前がしっかり付いているんです。
おぉ！カタカナだとなんかカッコいい・・・
確かに催眠術にかかったとしか思えないほどの急な眠気に襲われます(￣▽￣;)
(祟られてるわけではなかった・・・)
原因としては主に
- カーブや信号がなく運転操作が少ない
- 単調な風景が続き景色が変わらない
- 一定の速度で走行
これらの原因から高速道路の運転ではある種の催眠にかかった状況になってしまうようです。
しかも！この状態の時はα波がだだ洩れのようです(笑)。要するに最高にリラックスして睡眠にはうってつけの状態ということです^^;
高速道路の運転中のα波なんて迷惑この上ないですよね^^;(まぁ出してるのは自分なんですけど・・)
高速道路上での居眠り運転は命にかかわります。時速80km前後で衝突でもしてしまえばほぼ即死です。
眠くなってしまったときの対策
居眠り運転をしてはいけないことは誰でもわかりますが眠いものは眠い・・・こんな時に私がしていることを紹介します。
とにかく休憩する
１にも２にも休憩する以上の対策はありません！！！
一般道であれ高速道路であれ最長２時間運転したら必ず休憩を入れるようにしています。
・・・ただ私の場合高速道路に入ったとたん眠気が襲ってくるんです・・・(-_-;)
一般道であればコンビニ等でいつでも休憩出来ますけど高速道路はPAやSA以外では休憩するところもありませんよね。
しかも次のPAまで２０kmなんて出た時にはもうこの世の終わりです・・・
眠い・・・でも休憩もできない・・・
どうしましょう(;´Д｀)
コーヒーを飲む(ガムを噛む)
高速道路を運転する時、私はいつもコーヒーを用意して乗っています。
慣れてしまったのか今はあまり効果が得られません(~_~;)
それどころか飲みすぎて帰宅後に寝れなくなってしまうこともしばしば・・・(眠い原因はこれなんじゃないかしら・・・)
しかし、「飲む」「噛む」という行動は単調な運転に変化をもたらしてくれるので脳に刺激を与える有効な手段です。
同乗者とひたすら話す
静かな状況ではどうしても眠くなってきますよね。
くだらないことでも愚痴でも何でもいいです。眠たくなった時には同乗者に話しかけ、会話することで脳に刺激を与えましょう。
会話の内容によっては今までの眠気はどこ行った？ってほど目が覚めますよ(笑)
窓を全開にする
窓を閉めている状態では外部の音も遮断され、車内の二酸化炭素濃度も上がり、まるでプールの後の古典の授業のような状況になります。
そんな時は思い切ってすべての窓を全開にして車内の空気を入れ替えましょう！
高速移動による顔に当たる強風、社外の音、車内の温度変化によってスッキリします(笑)
ただし飛び石等もあるので注意してください^^;トンネル内もお勧めできません、耳が壊れます^^;
大声を出す
誰かと乗っているときにはお勧めできません(笑)
私はよく
「眠いーーーーーーー！！！！！！！」
って叫んでます(笑)
大声で歌うのもアリです！
自分の声の騒音で自分を叩き起こしましょう！
ラジオやテレビの音量をブチ上げる
大声を出している姿を見られたら恥ずいって人はラジオやテレビの音量をぶち上げてみるのもいいと思います。※走行中のテレビ視聴は危険ですからあくまでも音量だけですよ※
私はよく自分でブチ上げた音量に対して「うるせーーーーーー！！！！」って叫んでます(・_・;)
太ももを千切れんばかりにつねり上げる
それでもどうしても眠たい時は太ももを千切れんばかりにつねりましょう！
それこそ目が覚めるほど強くです！！事故した時の痛みはそんなもんじゃないですよ？まさに死ぬほどの痛みよりはいいでしょ？(笑)
とにかく休憩する(再)
これらの行動で「眠気が覚めたからもう大丈夫」とPAやSAを通過するのはダメです！
一度眠くなってしまえばまたいつ眠くなるか分かりません。通過直後に急に眠くなってしまって次のPAは2 ０km先なんてことになっては地獄の繰り返しです^^;
一度しっかり休憩をとってリフレッシュした状態で再出発しましょう！全てのPA・SAで休憩するくらいのつもりでもいいと思いますよ。事故を起こしてからでは遅いです。
そのためには時間に余裕を持った行動も大切ですね。
まとめ
私が眠たくなった時に車内でしていることですがもう一度まとめてみましょう。
- とにかく休憩する
- コーヒーを飲む(ガムを噛む)
- 同情者とひたすら話す
- 窓を全開にする
- 大声を出す
- ラジオやテレビの音量をブチ上げる
- 太ももを千切れんばかりにつねり上げる
- とにかく休憩する(再)
いずれも単調な運転でボーっとなってしまっている脳に刺激を与える行動です。とはいえやはり１番の方法は休憩をとることです。
一度眠たくなってしまったら眠気が覚めたからと言っても次のPA・SAで必ず休憩を取りましょう。
時間に余裕があるなら思い切って仮眠を取って安全運転で行きましょう！！
おしまい。
